2 分 钟 让 你 拥 有 好 心 情

2 分 钟 让 你 拥 有 好 心 情
心理学研究员都同意这么一个观点：积极、良好的情感跟良好的创造力、解决问题的能力以及生活中总体上的成功是密切相关的。
现在这有一种能快速有效地愉悦你情绪的方法：学会感恩。下面几个事例包含有简单的感恩练习，只要能坚持练习下去，它一定能让你快乐起来。
比如：o 今天我没有头痛；  o 我有一顿很好的午餐 ； 
o 我有自己的家庭；  o 我的新袜子能使我的脚始终保持暖和；
o 我开玩笑，然后大家就笑了（自己能想到什么就写什么吧）
这其中的一些都是琐碎的方面，没有收获的感恩是很少的，除非你不再感到困惑。你可以尝试着在自身感受的基础上，每周甚至每天地进行此项练习。不过一段时间后你也许会觉得这练习没有效果了——那是因为你习惯了——尝试着改变你的感恩内容或方式。