把心关上

你是一个容易受外界影响的人吗？
他人的成败、喜怒，总会轻易拨动你的情绪，影响你的行为。
时间久了，不自觉被带着偏离了自己的生活轨道，心也越来越累。
一位哲学家曾说：“心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。”
一个人真正的幸福，不在别处，全在于自己的心。
学会“把心关上”，听从内心的感受，才能过上自己想要的人生。
1.把心关上：不要被浮躁的世界裹挟
相信很多人都有同样的感受，这个时代太匆忙，大家都在铆足了劲往前冲。
人人笃信一个真理：不前进，就是在退步。
在周围浮躁世界的裹挟下，人不自觉随大流，急于求成。
同事间拼命内卷，朋友间暗自较劲，谁都不愿甘居人后。
可到头来，别人的成就仍遥不可及，自己却早已经疲惫不堪。
仔细想想，那些拼命追求的名和利，真的是我们内心想要的吗？
每个人都有自己的人生路要走，让自己快乐远比一时名利重要得多。
不必急匆匆赶路，慢下来，按自己喜欢的方式生活，才是生命真正的意义。
歌手李健，在这个匆忙的时代里，是个特别的存在。
他毕业后就和朋友组建了“水木年华”乐队，一炮而红。
前途一片大好之时，他却突然退出组合，选择单飞。
理由是：音乐理念不同，他要坚持自己做音乐的初心。
不盲从时下流行的快节奏音乐，李健始终保持创作风格，钟情于慢歌。
坚持初心的代价是，此后多年的寂寂无名。
直到2015年，李健受邀参加《我是歌手》，这一次，他用实力证明了自己当初的选择。
李健在采访时曾说：
"这个世界太浮躁，大家都很心急，急于看见成果看见收获，却没有耐心把时间花在耕耘上，我能成功只是我甘于寂寞、敢于寂寞。"
正是这份坚持，这份“慢”，让李健成就了自己。
作家毛姆写道：
“落后于时代的人总有一种特别的魅力。不必急于追赶时代，遵循自我内心的速度，慢是一种审慎之魅，也是张弛有度的自信。”
周边的世界太浮躁，我们或许无法改变时代，但可以坚持自己。
把心关上，沉浸在自己的世界里，遵循自己的节奏， 好好生活，慢慢前进。

2.把心关上：不要总羡慕别人的幸福

泰戈尔在《错觉》中写道：
河的此岸暗自叹息：“我相信，一切欢乐都在对岸。”
河的彼岸一声长叹：“哎，也许，幸福尽在对岸。”
短短两句话，是多少人内心世界的真实写照。
幸福总是他人的，我只有羡慕的份。
人就是这样的“远视眼”，只看得到别人的幸福，却忽略了自己的幸福。
前几天一个读者在后台留言说：
“我总是羡慕别人，常常因此不开心，该怎么办？”
我仔细想了想，回答道：
“幸福的秘诀，就是不去‘打探”别人的生活，努力过好自己的生活。”
其实你有没有发现，很多时候，我们的不幸福是比较出来的。
本来吃喝不愁，但看到别人住豪宅开豪车，就觉得自己很苦；
本来工作稳定，但看到别人升职加薪，就心里不平衡；
原本家庭美满，但更羡慕网上体贴的丈夫，貌美的妻子；
……
生活最怕比较，因为总有人比你过得好。
如果总盯着别人的幸福，只会把自己的生活越过越糟。
不得不承认，如今发达的社交媒体让我们变得不快乐了。
以前我们只看到朋友、邻居的生活，大家相差无几，谈不上羡慕。
如今朋友圈、短视频充斥着别人光鲜亮丽的生活，我们时时刻刻活在别人的“阴影”之下。
有人比我们长得好、身材好；
有人比我们有钱、有能力；
更有人过着我们穷尽一生都无法企及的神仙日子。
于是我们顾影自怜，觉得自己的生活糟透了。
可果真如此吗？
其实我们看到的，都是别人精心展示出的生活罢了，谁都不愿意把鸡毛蒜皮扒给别人看。
正如杨绛先生说的：
“不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰。生活，不是这样，就是那样，不是别人风光无限，而是他们一地鸡毛没给别人看，所以顺其自然就好。”
如果别人的生活让你不快乐了，请你关掉朋友圈，少刷短视频。
把心关上，别总盯着别人的幸福徒增烦恼，过好自己的生活，抓住当下的幸福才好。

3.把心关上：不要过度共情他人的情绪

你应该也有这样的时刻：
看到灾难性新闻，会从心底里为受难者悲痛；
看到感人的电视情节，会不自觉跟着掉眼泪；
听朋友倾诉自己的痛苦，自己也跟着难受不已……
这种现象在心理学中，被称为“共情”。
它是指一个人可以很容易体察他人的情绪，并且感同身受。
共情本是一种将心比心的善良，可有些人，却被共情体质伤的很深。
正如有人所说：“适度共情是天赋，过度共情则是惩罚。”
深感认同。
过度共情，会使我们长期暴露在他人的情绪之下。
久而久之，自身能量被极大消耗，人变得不快乐，甚至健康也会受到影响。
朋友丽丽就是个共情能力很强的人。
因为总是能共情别人，身边的朋友都很喜欢她，也愿意找她聊天。
谁有不开心的事，都会电话或微信找丽丽倾诉，丽丽就认真倾听，充当情绪垃圾桶。
发泄完后，朋友释怀了，丽丽却难以走出来，总要郁闷好几天。
时间长了，她开始变得消极悲观，总是郁郁寡欢。
丽丽鼓足勇气去看了心理医生，这才知道，都是过度共情惹的祸。
从那之后，丽丽听从医生的建议，开始学着适度共情。
对别人的痛苦，可以理解，可以建议，但不可以代入自己。
慢慢调整后，丽丽的情绪才好了许多。
《摆脱共情》书中写道：“理性不存在，则善良无意义。”
善良没错，但要以不伤害自己为前提。
无论如何，要始终牢记，你不是万能的救世主，你不可能拯救所有人。
你可以理解别人的痛苦，尽己所能帮助，但要记住，那是出于你的善良，而不是责任。
建立自己的情绪边界，允许自己 “后退一步”，以旁观者的心态对待别人的情绪，而不是任由自己的情绪被传染。
把心关上，不要全盘接纳来自四面八方的情绪，让心灵得以喘息，是对自己真正的负责。
4.世界纷繁复杂，久居喧嚣，内心难免疲累。
把心关上，不是消极逃避，而是与内心的积极对话。
从关心世界，关心他人，转变为更加关心自己。
当你学会好好爱自己，认真生活，才能更好地面对这个世界，抵御漫长岁月中的荒芜。
愿你余生心无烦忧，人常喜乐。