倡导卫生，注重健康

倡导卫生，注重健康

老师们、同学们：

大家好！我今天演讲的题目是《注重卫生，守住健康》。

同学们，现在已经芳菲将近的4月份了。4月，是爱国卫生月，4月7日，是第64个世界卫生日。这段时间相信大家都感觉到了气候变化很大，天气忽冷忽热，对我们的健康产生了很大的影响，众所周知，健康是我们每个人最大的财富，怎样才能守住这份财富呢。

　我认为应该做到以下几点：

1.保持良好的个人卫生习惯，为了全体师生能健康，愉快的学习工作，不食用不清洁的食物不吃生食，不喝生水。注意饮食卫生。希望同学们养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。

2.均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐。要通过体育锻炼，增强体质，“三操”要认真去做，动作到位，不要朝气不足而潮气有余。

3.保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流。更不能在教室里乱吃东西。

4.注意心理卫生。同学们在学习和生活过程中，要做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难或不顺心的事，找个好友倾诉一下或自我调节，就是大哭一场也是一个办法，千万不能一直闷闷不乐，这对身体也是有害的。

总之，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，自觉维护共同环境卫生，时刻注意个人卫生，那么我们就会拥有美丽的生存空间，我们就会拥有健康的体魄！我们就会拥有美好的未来！

谢谢大家!

王淑珍

4月14日