高糖高脂的食物有哪些

  高糖高脂的食物有很多，可分为油煎、油炸烹饪的淀粉类食物，加入较多的糖分制作的肉类食物，奶油制品的食物等，日常生活中比较容易鉴别。

  1、淀粉类食物：如通过油炸加工的馅饼、油条、葱油饼、油糕等食物中，便含有大量脂肪与糖分；

  2、肉类食物：如用糖汁、糖煎、糖烧的方法进行烹调的菠萝咕咾肉、红烧肉、炸鸡、东坡肉，以及猪肝、鸡肝等，也为高糖高脂食物。另外部分工厂在制作牛肉干时，为降低成本、提高鲜美度，会加入过量淀粉、盐份与糖份，也会形成高脂高糖食物；

  3、奶油制品食物：如奶油蛋糕、奶茶、泡芙等甜品，主要原材料为淀粉与黄油等物质，所以也有较高的糖分与脂肪。

  日常生活中，口感较甜的水果，如菠萝蜜、芒果、甜瓜等，所含果糖成分都很高。对于高血压、糖尿病、高脂血症等疾病患者，与肥胖人群，要尽量避免过量进食高糖、高脂肪食物，否则可能会加重病情或增加体重。